Två övningar som betyder lite extra
Ibland är det de små sakerna som betyder allra mest.
Jag har gjort två övningar på träningen som jag inte har kunnat göra tidigare på grund av min värk. Det var bergsklättrare mot stepupbräda och plankan.
För andra kanske det inte låter som så mycket, men för mig känns det faktiskt speciellt att kunna göra dem nu. När värken sätter stopp för saker man vill göra får man lära sig att ta en dag i taget och göra det man klarar av.
Det är inte alltid lätt, och vissa dagar fungerar det bättre än andra. Därför känns det extra roligt när jag märker att jag kan göra något som jag inte har klarat av förut. Jag vet att jag fortfarande har en bit kvar och att jag måste lyssna på kroppen, men jag vill ändå glädjas åt det jag faktiskt kan göra.
Bergsklättrare mot stepupbräda
I den här övningen har man händerna på en stepupbräda och för växelvis fram ett ben i taget, medan det andra benet sträcks bakåt. Det gäller att försöka hålla kroppen stadig samtidigt som benen arbetar.
Plankan I plankan håller man kroppen rak och spänner magen medan man står på händerna eller underarmarna och tårna. De är inte många sekunder men jag kom upp på plankan ,
Det känns faktiskt lite extra bra att jag har klarat av de här övningarna, eftersom värken har hindrat mig från att göra dem tidigare. Jag vet att jag fortfarande har mina begränsningar, men jag vill försöka se det positiva och glädjas åt det jag faktiskt kan göra.
Jag hoppas att det här bara är början på fler små framsteg. Jag får ta det i min egen takt och lyssna på kroppen, även de dagar då det känns motigt.
Tack till er som tittar in här på bloggen och läser om min vardag. Det är roligt att få dela med mig av både det som är jobbigt och det som gör mig glad.
Vi hörs snart igen!
#träning #rehabilitering #småframsteg
bilder från chat gpt
Två övningar som jag inte har kunnat göra tidigare på grund av min värk. Därför känns det extra roligt att jag har klarat av dem nu. Små framsteg som betyder mycket för mig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar